湖州预应力无粘结钢绞线 减肥时辰吃食品（好饱腹、掉秤快

、质卵白（每餐吃湖州预应力无粘结钢绞线，抗饿不掉肌肉） 鸡蛋、糖酸奶、纯牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼虾、瘦猪肉、豆腐、豆皮、虾仁 二、主食（替换吃，不挨饿） 玉米、红薯、紫薯、燕麦、糙米、荞麦面、全麦面包、山药、芋头服法：半碗就行，晚饭尽量少吃主食 三、敷衍吃蔬菜（越吃越瘦） 菠菜、生菜、黄瓜、番茄、西兰花、冬瓜、芹菜、菌菇类、娃娃菜少油清炒、水煮、凉拌齐可 四、低糖生果（白日吃，晚上少吃） 苹果、文旦、猕猴桃、草莓、蓝莓、圣女果避让：西瓜、葡萄、榴莲、荔枝、芒果 五、解馋低卡食 原味坚果（小数）、海苔、冻干蔬菜、水煮毛豆 六、对少吃 奶茶、油炸、烤、甜品、泡面、夜宵、白酒、重油重盐 简单日减脂搭配 早餐：鸡蛋+粗粮+牛奶午餐：拳主食+拳肉+两拳蔬菜晚餐：蔬菜+卵白（不吃主食佳）

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